Yoga: prova queste 5 Asana per dormire meglio

Con l'inizio della stagione invernale, inizia la voglia di dormire per altri cinque minuti. Nascosto in coperte calde e accoglienti, inizia la nostra supplica di cinque minuti. I cinque minuti, tuttavia, non sono mai cinque minuti. Finisce in un'ora o due e finisci per rimpiangere l'intera giornata perché sarai in ritardo per l'ufficio o la scuola. Dormire bene la notte è molto importante per il tuo corpo e non puoi scendere a compromessi su questo. Per un corpo e una mente sani, il sonno è importante. Se trovi difficoltà ad addormentarti, dovresti provare a praticare queste asana yoga.


Ecco le asana yoga per dormire meglio:

  1. Balasana: Questa posa ti aiuta a rilassarti e calmare la tua mente.

  2. Salabhasana: Rilassa i muscoli e migliora il sonno.

  3. Janu Sirsasana: Includere questo asana yoga nella tua routine quotidiana di yoga migliorerà i tuoi schemi di sonno.

  4. Uttanasana: Questo asana dà a tutto il tuo corpo un buon allungamento. Fallo regolarmente e vedrai la differenza nel tuo sonno.

  5. Savasana: Calma il sistema nervoso e aiuta a rilassare tutti i muscoli e le spalle stanchi.





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