KARMA STUDIO ZEN
Yoga   Meditazione   Pilates   Fitness 

Karma Studio Zen online si occupa di benessere fisico e mentale con lezioni di yoga, meditazione, pilates e fitness consapevole. 

Dai un'occhiata ai corsi e scopri quali sono i più adatti a te. 

 

INFO & ABBONAMENTI

Allenati e pratica insieme a me 

Ti offro la flessibilità di scegliere l'allenamento che meglio si adatta alle tue esigenze e ai tuoi impegni quotidiani. Prima di andare nella sezione "Abbonamenti" puoi consultare qui le informazioni di ogni corso. 

Contattami prima di sottoscrivere un abbonamento per conoscere le mie disponibilità.

Le lezioni si svolgono in diretta online sulla piattaforma Google Meet, salvo richieste speciali, il link per accedere alla lezione o all'allenamento verrà inviato sempre alla tua email. Se hai ulteriori dubbi puoi contattarmi qui: carlottatrainer@gmail.com 

Le classi possono avere la durata di:

'50 minuti (classi lunghe),

'30 minuti (classi brevi), 

'20 minuti (classi di meditazione).

 

Abbonamenti live: classi in diretta online

Correre all'aperto

KARMA FIT '30

8 Lezioni da '30 minuti in diretta video online

Attraverso l'abbonamento KARMA FIT '30 è possibile allenarsi in diretta, online, in modo personalizzato.

Queste live hanno la durata di '30 minuti - sono classi brevi ma intense, sono super consigliate per tutte quelle persone particolarmente impegnate tra lavoro, casa, ufficio, figli, preoccupazioni e altre occupazioni. Molto richieste e super apprezzate, d'altronde chi non riesce a trovare 30 minuti da dedicare a se stessa?

Ogni appuntamento sarà gestito in orari e giorni che concorderemo insieme in modo flessibile.

L'abbonamento è conveniente e scontato rispetto al prezzo della lezione singola in diretta online che trovi nella sezione "Lezioni in diretta".

(attivo)

Posa yoga

KARMA FIT

Attraverso gli abbonamenti KARMA FIT è possibile allenarsi in diretta, online, in modo personalizzato. Si tratta di percorsi fitness personalizzati, ogni percorso è diverso perché studiato e cucito addosso alla persona che lo richiede.

1. KARMA FIT 1 avrai 4 live al mese della durata di '50 minuti (1 volta a settimana).

2. KARMA FIT 2 avrai 8 live al mese della durata di '50 minuti (2 volte a settimana).

3. KARMA FIT 3 avrai 12 live al mese della durata di '50 minuti (3 volte a settimana).

Ogni appuntamento sarà gestito in orari e giorni che concorderemo insieme in modo flessibile.

Gli abbonamenti sono convenienti e scontati rispetto al prezzo delle lezioni singole in diretta online che trovi nella sezione "Lezioni in diretta".

(attivo)

Sessione di yoga

KARMA OM ॐ

4 pratiche di Meditazione guidate

Impara a Meditare attraverso una voce guida. Attraverso queste pratiche di meditazione guidata imparerai a stare nel qui e ora.

Vivrai nel momento presente, senza giudizio e imparerai a governare la tua mente, a sentire il tuo corpo, il tuo respiro, senza ansie e preoccupazioni.

Le pratica durano 20 minuti. Ogni appuntamento sarà gestito in orari e giorni che concorderemo insieme in modo flessibile. L'abbonamento è conveniente e scontato rispetto al prezzo della lezione singola in diretta online che trovi nella sezione "Lezioni in diretta".

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Le donne che allunga sulla stuoia di Yoga

KARMA SMALL GROUP 

8 live al mese della durata di '50 minuti.

(Small group)

Attraverso questo abbonamento: KARMA SMALL GROUP, è possibile allenarsi in diretta online insieme ad una amica. L'abbonamento è aperto ad un massimo di 2 persone, che si alleneranno contemporaneamente, live online.

1. KARMA SMALL GROUP avrai 8 live al mese della durata di '50 minuti (2 volte a settimana per un massimo di 2 persone).

Ogni appuntamento sarà gestito in orari e giorni che concorderemo insieme in modo flessibile. Sceglieremo il tipo di allenamento in linea con le vostre esigenze e struttureremo un programma multilivello, quindi adattabile in caso di necessità leggermente differenti tra le persone partecipanti. 

Gli abbonamenti sono convenienti e scontati rispetto al prezzo delle lezioni singole in diretta online che trovi nella sezione "Lezioni in diretta".

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Meditazione

KARMA YOGA 

Con l'abbonamento KARMA YOGA è possibile praticare Hatha, Vinyasa o Dynamic Yoga, a seconda del proprio gusto e orientamento personale verso la millenaria disciplina. Le lezioni sono in diretta online ed è possibile scegliere fra due abbonamenti:

1. Karma Yoga एकम् (1) - 4 classi al mese della durata di '50 minuti (1 volta a settimana).

2. Karma Yoga द्वे (2) - 8 classi al mese della durata di '50 minuti (2 volta a settimana).

Ogni appuntamento sarà gestito in orari e giorni che concorderemo insieme in modo flessibile. Sceglieremo il tipo di allenamento in linea con le vostre esigenze e struttureremo un programma multilivello, quindi adattabile in caso di necessità leggermente differenti tra le persone partecipanti. 

Gli abbonamenti sono convenienti e scontati rispetto al prezzo delle lezioni singole in diretta online che trovi nella sezione "Lezioni in diretta".

(attivo)

praticare Yoga

KARMA PILATES

Il pilates è una ginnastica rieducativa, terapeutico-riabilitativa. Si tratta di un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

Prende il nome da Joseph Pilates, che nella prima metà del ‘900 lo ha sviluppato utilizzandolo per riabilitare reduci di guerra e allenare ballerini e atleti. 

 

KARMA PILATES è l'abbonamento che ti permette di praticare 2 volte a settimana la disciplina del Pilates. 

Ogni appuntamento sarà gestito in orari e giorni che concorderemo insieme in modo flessibile. Sceglieremo il tipo di allenamento in linea con le vostre esigenze e struttureremo un programma multilivello, quindi adattabile in caso di necessità leggermente differenti tra le persone partecipanti. 

Gli abbonamenti sono convenienti e scontati rispetto al prezzo delle lezioni singole in diretta online che trovi nella sezione "Lezioni in diretta".

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Yoga prenatale con laptop

GRAVIDANZA ZEN

Si tratta di un percorso di consapevolezza del proprio corpo, per arrivare preparate al parto. Le tecniche dello yoga, unite alla consapevolezza dei movimenti del pilates, aiutano le future mamme a sentirsi a proprio agio nelle trasformazioni del corpo, a sciogliere le tensioni e alleviare i dolori muscolari e scheletrici. Il corso utilizza tecniche di respirazione e meditazione utili a mantenere la calma e la concentrazione, un focus particolare è rivolto al pavimento pelvico, anche e schiena. 

Ogni appuntamento sarà gestito in orari e giorni che concorderemo insieme in modo flessibile. Sceglieremo il tipo di allenamento in linea con le vostre esigenze e struttureremo un programma multilivello, quindi adattabile in caso di necessità leggermente differenti tra le persone partecipanti. 

Gli abbonamenti sono convenienti e scontati rispetto al prezzo delle lezioni singole in diretta online che trovi nella sezione "Lezioni in diretta".

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