Karma Summer Program
Muoviti con amore, ovunque tu sia. Anche d’estate.
Il Karma Summer Program è un programma di allenamento consapevole pensato per accompagnarti nei mesi estivi — giugno, luglio, agosto — con dolcezza, semplicità e zero pressioni.
Il programma si ispira ai principi del PHA training: un modo per favorire la circolazione, soprattutto nelle gambe, alternando movimenti dolci e consapevoli tra parte alta e bassa del corpo.
Karma Summer Program
È adatto a tutt*, indipendentemente dal livello di allenamento:
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Se stai iniziando da zero;
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Se vuoi mantenere una routine durante l’estate;
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Se cerchi semplicemente un modo più gentile per restare in movimento.
Sappiamo quanto, d’estate, sia facile avere poco tempo, caldo, meno voglia di allenarsi e spesso nessuna attrezzatura a disposizione.
Per questo il programma è semplice, fattibile e progettato per essere svolto a corpo libero, semplicemente su un tappetino.
Un invito a muoversi senza sforzi,
ma con piccoli gesti che fanno bene al corpo e alla mente.
Cosa include:
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3 schede di allenamento corpo libero (facili ma efficaci, con focus su leggerezza e gambe);
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Video di esecuzione degli esercizi, per seguirli con sicurezza;
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Video di riscaldamento e stretching, per prendersi cura di sé prima e dopo;
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Un PDF completo con le schede, consigli utili, indicazioni per adattare gli esercizi anche con carichi leggeri (fasce, manubri).
❌ Nessuna prova costume
Questo programma non nasce per “rimetterti in forma”, ma per aiutarti a ritrovarti nel tuo corpo, con gentilezza.
Qui non si corre, non si brucia, non si spinge:
ci si ascolta.
Si muove ciò che è rimasto fermo troppo a lungo,
si respira, si ritorna a sé.
Disponibile da giugno
Prezzo: 65€ | PDF + Video | Per info e acquisto: carlottatrainer@gmail.com
Un piccolo passo alla volta.
Ci muoviamo insieme?
